Kurse 2023

Fit und entspannt im Frühling

Wir walken oder gehen durch die herrliche Naturlandschaft rund um die Drei Teiche und spüren die Kraft unseres Körpers durch achtsame Dehn- und Mobilisationsübungen. Gleichzeitig spüren wir die entspannende Wirkung unseres bewußten Atems von QiGong-Übungen und geführten Natur-Meditationen.

Wann: Samstag, 25.März, von 10 bis 11.30 Uhr
Teilnahmegebühr: 20 Euro

Es begleiten Sie Cordula Schäfer-Lotz (Fitness- und Gesundheitstrainerin und Körpertherapeutin) und Petra Schäfer (Meditations- und Achtsamkeitscoach, Natur-Resilienz-Trainerin) 

Faszientraining Online

Das Faszientraining beinhaltet Übungen aus Pilates, Yoga und der Schmerztherapie in Kombination mit der Faszienrolle. Wir stärken unsere Muskulatur, lösen verklebte Faszien (Binde- und Stützgewebe) und fördern die Beweglichkeit durch verschiedene Übungen.

Montags und dienstags im Wechsel, von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, bei schönem Wetter Outdoor.

Kosten pro Termin 11 Euro oder 5er Karte für 50 Euro

Beweglichkeitstraining nur für Männer

Kräftigungs- und Dehnübungen für den ganzen Körper

Donnerstags von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr

Kosten pro Termin 10 Euro

Beweglich bis ins hohe Alter

Bewegungstraining in Kleingruppen. Leichte Dehn- und Kräftigungsübungen. Teilnahme ab 60 Jahren (mit und ohne Bewegungseinschränkungen).

Dienstags von 10.00 Uhr bis 10.45 Uhr

Kosten pro Termin 10 Euro

Informationen und Anmeldung unter: 

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Tel.: 0152/03047799 oder Sport Schäfer: 06402/40171