Kurse 2023
Fit und entspannt im Frühling
Wir walken oder gehen durch die herrliche Naturlandschaft rund um die Drei Teiche und spüren die Kraft unseres Körpers durch achtsame Dehn- und Mobilisationsübungen. Gleichzeitig spüren wir die entspannende Wirkung unseres bewußten Atems von QiGong-Übungen und geführten Natur-Meditationen.
Wann: Samstag, 25.März, von 10 bis 11.30 Uhr
Teilnahmegebühr: 20 Euro
Es begleiten Sie Cordula Schäfer-Lotz (Fitness- und Gesundheitstrainerin und Körpertherapeutin) und Petra Schäfer (Meditations- und Achtsamkeitscoach, Natur-Resilienz-Trainerin)
Faszientraining Online
Das Faszientraining beinhaltet Übungen aus Pilates, Yoga und der Schmerztherapie in Kombination mit der Faszienrolle. Wir stärken unsere Muskulatur, lösen verklebte Faszien (Binde- und Stützgewebe) und fördern die Beweglichkeit durch verschiedene Übungen.
Montags und dienstags im Wechsel, von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, bei schönem Wetter Outdoor.
Kosten pro Termin 11 Euro oder 5er Karte für 50 Euro
Beweglichkeitstraining nur für Männer
Kräftigungs- und Dehnübungen für den ganzen Körper
Donnerstags von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Kosten pro Termin 10 Euro
Beweglich bis ins hohe Alter
Bewegungstraining in Kleingruppen. Leichte Dehn- und Kräftigungsübungen. Teilnahme ab 60 Jahren (mit und ohne Bewegungseinschränkungen).
Dienstags von 10.00 Uhr bis 10.45 Uhr
Kosten pro Termin 10 Euro
Informationen und Anmeldung unter:
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Tel.: 0152/03047799 oder Sport Schäfer: 06402/40171