Kurse 2022

Neuer Kurs: Fit und entspannt ins neue Jahr

Wir walken oder gehen durch die schöne Natur rund um „die drei Teiche“, spüren die Kraft unseres Körpers durch achtsame Dehn- und Mobilisationsübungen. Gleichzeitig beruhigen wir unseren regen Geist durch Achtsamkeits- und Atemübungen, QiGong und geführten Natur-Meditationen.

Samstags: 22. Januar, 5. Februar, 19. Februar und 5. März 
Jeweils von 10.00 Uhr bis 11.30 Uhr
(Kompletter Kurs: 75 Euro / Einzeltermin: 20 Euro)

Informationen und Anmeldung unter: 
Cordula Schäfer-Lotz 0152 03047799 oder 06402 40171, persönlich bei Sport Schäfer oder bei Petra Schäfer 0172 6183268

Walk Dich fit

Wir walken, mit oder ohne Stöcke, rund um die Drei Teiche. Dabei werden Übungen zur Kräftigung, Stärkung und Dehnung der Muskulatur durchgeführt. Das leichte Ausdauertraining an der frischen Luft verbessert die Fitness und stärkt das Immunsystem. Auf Wunsch wird in diesem Kurs die Nordic Walking Lauftechnik  vermittelt.

Samstags: 15. Januar, 22. Januar, 5. Februar 

von 14.00 Uhr bis 15.30 Uhr
(kompletter Kurs: 35,00 Euro / Einzeltermin 13,00 Euro)

Faszientraining Online

Das Faszientraining beinhaltet Übungen aus Pilates, Yoga und der Schmerztherapie in Kombination mit der Faszienrolle. Wir stärken unsere Muskulatur, lösen verklebte Faszien (Binde- und Stützgewebe) und fördern die Beweglichkeit durch verschiedene Übungen.

Montags von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
(pro Termin 10 Euro)

Beweglich und fit

Durch gezielte Übungen verbessern wir unsere Beweglichkeit und fördern unser Wohlbefinden. Bitte die eigene Gymnastikmatte mitbringen.

Dienstags von 18.30 Uhr bis 19.45 Uhr
(pro Termin 11 Euro, 5er Karte 50 Euro)

Outdoortraining

Bewegungstraining im Freien. Durch Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern wir unsere Beweglichkeit.

Freitags von 18.00 Uhr bis 19.15 Uhr
(pro Termin 11 Euro, 5er Karte 50 Euro)

Beweglichkeitstraining nur für Männer

Kräftigungs- und Dehnübungen für den ganzen Körper

Donnerstags von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr
(pro Termin 11 Euro, 5er Karte 50 Euro)

Beweglich bis ins hohe Alter

Bewegungstraining in Kleingruppen. Leichte Dehn- und Kräftigungsübungen. Teilnahme ab 60 Jahren (mit und ohne Bewegungseinschränkungen).

 Dienstags von 10.00 Uhr bis 10.45 Uhr
(Kosten pro Termin 10 Euro)

Informationen und Anmeldung unter: 

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Tel.: 0152/03047799